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二、食材用料面粉500g，酵母5g，白糖7g，食用油15g，食盐3g，香葱10g，油酥65g制作步骤1、面粉、酵母、白糖、食用油和食盐混合，揉匀。2、揉成光滑的面团，发酵15分钟。3、擀成面片。4、抹上油酥。5、撒上香葱和食盐，卷起。6、对半切开。7、卷起，压扁。8、锅内倒入食用油，加热，放入饼胚，小火，煎至定型。9、翻面，煎至两面金黄。10、取出，控油。

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一、材料五花肉500克 马蹄10个 姜适量 豆豉少量 盐适量 香油适量 面粉500克玉米淀粉适量做法1 五花肉斩成肉末备用2 用热油煸香姜片，然后倒入洗净并切碎的豆豉，煸炒，最后把姜片捞出，弃之不用3 把肉末放入已经放凉的，豆豉里面，加入切碎的马蹄，拌匀4 把面粉里加入少量盐，用冷水和面，水要少一些，面和的硬一些5 用玉米淀粉做为扑粉，用擀面杖擀成圆片，然后3-4个叠一起，中间放入玉米淀粉，然后用擀面杖，擀出花边.如果有烧麦槌，就拿烧麦槌来擀皮，一般市场没有卖烧麦槌，网上有售，当然那种枣木烧麦槌，质量很好，我买的是大号的烧麦槌6 包入馅料，上口捏紧，旺火，水开蒸开8-10分钟

(2)蒜头去膜切丁，猪肉丁加入调味料腌约10分钟备用。

青菜猪肉肉末。打碎来自或者是切碎或者是放入搅拌机一起搅碎。150克面粉，50毫升的水。加入青菜肉末一起搅拌。10毫升核桃油或者橄榄油搅拌成糊状。放一个口字形的容器在平底锅里面，然后把糊状倒入口字形的容器里面慢慢煎。就可以得到成型的蔬菜饼了很。山药牛肉。方法同血课上。

重点提示也可把糯米饭改成蒸熟的芋泥，一样讨喜。1.长糯米用水泡4～6小时，加入粳米洗净后，内锅放清水1杯，外锅放1杯水蒸至八分熟，拌上调味料备用。2.取一大碗，碗内抹油，将糖莲子、樱桃等排好，再放入拌好的糯米饭压紧，入蒸锅用大火蒸15分钟取出，待凉后再倒扣盛盘。

二、白菜，黄瓜

七、这个是属于云南地方的小吃，都是能够让这个有非常好的鲜香味美，而且能够让它容量很大，价格又便宜，你是可以放心购买，没有任何添加剂的。

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　　3.早餐一定要有些蔬菜和水果，如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。山东的煎饼。

二、三天。安康今年的龙舟赛计划安排三天，往年龙舟赛一般安排两天，但今年参赛的龙舟增多，分组比赛时间拉长，所以今年安排三天。

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